Иммунная система является защитой организма от инфекций и других вредных захватчиков. Без нее человек бы постоянно болел от микробов, таких как бактерии или вирусы. Тем не менее, некоторые люди имеют слабый иммунитет.
Важными органами иммунной защиты у человека являются селезенка и вилочковая железа. С возрастом они должны усиленно защищать человека от влияния свободных радикалов, попадающих в организм из пищевых продуктов и окружающей среды. При этом большую роль играет достаточное обеспечение организма витаминами А, Е и С – так называемыми «ловцами радикалов». Если нарушается работа этих органов – происходит ослабление иммунитета.
Симптомы и признаки слабого иммунитета
Основные симптомы слабого иммунитета:
- Частые инфекционные заболевания, которыми может не заразиться человек с сильной иммунной системой (простуда, бронхит, пневмония, менингит, различные кожные инфекции).
- Долго протекающие уже возникшие инфекционные заболевания, плохо поддающиеся лечению.
Другие симптомы слабой иммунной системы могут включать:
- воспаления внутренних органов;
- задержки роста и развития у младенцев и детей;
- аутоиммунные расстройства;
- заболевания или аномалии крови, такие как анемия;
- проблемы с пищеварением: спазмы в животе, диарея, потеря аппетита.
Причины слабого иммунитета
Основными причинами ослабления иммунитета являются:
- Неправильное питание – следует избегать употребления большого количества вредных продуктов, такие как сахар, свинина и др.
- Стрессы. Иммунная система человека находится в большой зависимости от состояния психики и нервной системы. Слабый иммунитет обеспечивают печаль, страх, стресс, волнение, усиливают – удовлетворенность, оптимизм, радость жизни.
- Малоподвижный образ жизни.
- Избыточный вес.
Люди со слабым иммунитетом могут предпринять несколько шагов, чтобы увеличить свои шансы остаться здоровыми и избежать инфекций.
