Атеросклероз протекает медленно, постепенное сужение кровеносных сосудов, как правило, замечается тогда, когда оно приводит к тяжелым сердечно-сосудистым заболеваниям: стенокардия, сердечная недостаточность, сердечный приступ, инфаркт и др. Этого всего можно избежать, если вовремя заняться чисткой сосудов от холестерина в домашних условиях.
Почему снижение холестерина считают главным в чистке сосудов? Холестерин является составной частью крови. В его образовании принимают участие все органы человека, а особенно печень. Но общее содержание холестерина разделяют на «плохой» холестерин (LDL), который повреждает стенки сосудов артерий, и «хороший» (HDL) – выполняет защитную функцию.
Как чистить сосуды в домашних условиях
Зеленый чай
Самый эффективный способ чистки сосудов это пить зеленый чай, который полезен по многим причинам, особенно при атеросклерозе.
- Он улучшает текучие свойства крови, снижает ее склонность к свертыванию, так что отложений в кровеносных сосудах становится меньше.
- Понижает уровень «плохого» холестерина в крови, и для холестериновых бляшек на стенках сосудов нет строительного материала.
- Уровень «хорошего» холестерина, который очищает стенки кровеносных сосудов от бляшек, под действием зеленого чая увеличивается.
- Зеленый чай понижает давление крови, т.к. напрямую влияет на его регуляцию в нашем теле. Высокое кровяное давление относится к главным причинам атеросклероза, поскольку оно провоцирует повреждения стенок сосудов.
Для борьбы с гипертонией и снижения уровня холестерина лучше всего пить зеленый чай во время еды.
Пейте при каждом приеме пищи 0,2-0,3 литра зеленого чая (о способе приготовления читайте тут).
Употребляйте только одну порцию сухого чая, который заваривается по утрам в первый раз, днем – во второй и вечером – в третий. Таким образом, содержание кофеина в чае к вечеру всегда будет меньше, так что ночью вам не нужно бояться бессонницы.
Имбирь
Следует отметить, что имбирь по своей химической структуре и действию очень похож на аспирин. Имбирь препятствует образованию тромбоцитов, благодаря чему риск закупорки кровеносных сосудов значительно уменьшается.
Ученые в своих исследованиях установили, что потребление 5 г свежего имбиря ежедневно резко сокращает риск тромбоза и кровоизлияния в мозг.
Имбирь можно употреблять в виде чая – несколько кусочков залить горячей водой, дать настояться 10 минут и процедить. Ежедневно следует выпивать по 3 чашки такого чая.
Как чистить сосуды куркумой
Золотой корень или куркума известен очень давно. Гомеопаты утверждают, что куркумин, моно- и бисдеметоксикурмин защищают циркулирующие жиры в нашем организме от действия свободных радикалов, препятствуя появлению вредных жировых отложений на стенках артерий.
Куркума позитивно влияет на кровообращение, даже если ее употреблять в небольших количествах. Её также можно употреблять в виде чая (не более 2-3 чашек в день), а также как приправу к разным блюдам.
Как приготовить чай из куркумы? Залейте ½ чайной ложки порошка куркумы 1 чашкой кипящей воды, дайте настояться 5 минут (чашку накройте блюдцем), процедите.
Как очистить сосуды чесноком
Чеснок, также как и лук, содержит вещества, которые противодействуют свертыванию крови, снижая риск ее сгущения и тормозят действие многочисленных энзимов, повышающих уровень жира в крови. Особенно это важно для печени, т.к. в ней происходит торможение синтеза холестерина.
Для достижения максимального эффекта при чистке сосудов от холестериновых бляшек необходимо съедать 2-3 зубчика свежего чеснока в день.
Витамины и аминокислоты
Также можно использовать медикаментозные препараты для чистки сосудов от холестерина, но лучше обратить внимание на свое питание и стараться употреблять пищу, богатую витамином С (киви, лимоны, апельсины, томаты, паприка, салат) и аминокислотами – лизин и пролин (картофель, рыба, бобы).
Растворимый в воде витамин С укрепляет кровеносные сосуды. Вместе с витамином Е, каротиноидами и селеном витамин С поддерживает стенки сосудов при атаке на них свободных радикалов.
Аминокислоты прилипают к вредным для организма жировым веществам крови и предотвращают образование бляшек, кроме того, они соскабливают уже возникшие отложения со стенок артерий.
Питание с небольшим количеством жиров и физические нагрузки (плавание, йога, прогулки, езда на велосипеде и др.) помогают снизить и стабилизировать уровень холестерина!