Всем известны страхи и переживания. Они часть человеческого существования. Однако, если вашей жизнью правят постоянное беспокойство, беспокойство и беспокойство, у вас может быть «тревожное расстройство».
С помощью быстрого теста на тревожность вы можете сделать первоначальную оценку вашего текущего общего беспокойства.
Обратите внимание: этот тест на определение уровня тревожности не заменяет точный профессиональный диагноз. Для этого обратитесь к семейному врачу, психотерапевту или другому квалифицированному диагносту.
Тест на тревожность с секундомером
Данный тест могут пройти люди любого возраста, в том числе даже младшие школьники и подростки.
Возьмите секундомер, не обязательно иметь настоящий, достаточно включить секундомер на вашем мобильном телефоне или найти любой другой в онлайн. Закройте глаза и засеките мысленно 1 минуту, считать секунды 1,2,3 и так далее не стоит. Когда ваша внутренняя минута пройдет, посмотрите на секундомер.
Если вы откроете глаза, и на секундомере будет больше 65 секунд – это норма.
Если 55-64 секунды – у вас легкая степень тревожности.
45-54 секунды – средняя степень тревожности.
Меньше 45 секунд – высокий уровень тревоги.
Если же вы получаете постоянно низкий результат, например, меньше 35 секунд – стоит обратиться к специалисту!
Видеоответы врачей на эту тему
Влияние тревожности в косметологии
